ボディメイク

産後にしなやかピラティスが必要な理由

今日は産後の女性にピラティスが必要な理由を書きましょう。

妊娠中の10ヶ月間。大きくなる子宮を支えているのは骨盤底筋群で、負担もかかります。

お産時には参道を赤ちゃんが通過しますので、ものすごい力が加わり骨盤底筋群はビロンビロンと伸びます。

 

たった2行の説明にまとめると、ざっくりとこんな感じです。

帝王切開のお産の場合でも、妊娠中の負荷はかかっているので、骨盤底筋が伸びるのは同じです。

 

昔だったら、産後の女性は特別なエクササイズをしなくても、自然と日常生活の動作で骨盤が元に戻っていたのかもしれません。または、戻っていなかったのかもしれません。

生活習慣が全く異なるので、昔と現代では比べられないですよね。

 

そのビロンビロンに伸びきった骨盤底筋をそのまま放置しておくと、様々な疾患が出てきます。

 

まず、尿もれ

尿もれは、あまりにもみんながしているので、「みんなもしてるから大丈夫」みたいなおかしな安心感を持ってる女性が多いんじゃないでしょうか?

赤信号みんなで渡れば怖くない的な・・・笑

みんなで渡っても、怖いですから!

あとは、腰痛・肩こり・冷え・むくみ・不感症・自律神経の乱れ・etc….

 

色々なことが出てきます。

これらの症状を抱えながら子育てをして、仕事をして、プライベートも楽しむってできますか?

おそらく身体にとってかなりのストレス状態じゃないかな。

家族の健康・幸せは  ママの健康と幸せがないと始まりません

自分の体をないがしろにして、周りの人を幸せにできるなんてありえません。

まずは、自分の体のケアをしっかり行いましょう!

 

私自身、5人の子供を産みましたが、身体は重くなるどころか、ますます軽く自由になっている感覚があります。

それは、しなやかボディメイクの秘密を知っているから。

様々な体操やエクササイズが溢れている中、しなやかピラティスは根本原因から改善できる本質的なエクササイズだと私は確信しています。

 

私は何人子供を産んだとしても体が崩れないという自信があります。

 

ぜひ、産後の体調に不安がある方、少しでも不調を感じている方、放って置かないでしなやかピラティスでケアをしていきましょう。

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メニーセントのしなやかピラティスは会員制のオンラインクラスを行なっています。

遠方の方・中々クラス参加は難しい方ぜひ活用ください。

 

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