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美しくなる忍耐と汚くなる忍耐

ブログを読んでいる皆さんは、よく【忍耐】ってしますか?

 

我慢とか忍耐って、生きていればしなくちゃいけないときもありますよね。

私はあまりしたくない人ではあるけど。

 

この日本人の美徳としても日本人に根強く信奉されている、我慢・忍耐。

最近思ったんだけど、2つのパターンがあるようです。

 

・その人の人格を形成してくれる、魅力を増してくれる【忍耐】

・その人の人格を下げるような、魅力も淀ませるような【忍耐】

 

前者の忍耐ができる人っていうのは、自分軸・価値観・意見・目的意識を持っている。そしてそれを言葉にできる。そしてその言葉と行動が一致している人。ようは、自立した人間ですね。

この人がする忍耐っていう行為は、自分の意見を主張するべきタイミングを見計らっている。満を時する時を待っているというような感じ。

 

後者のする忍耐とは、自分の価値観・信念・意見を言葉や行動に出せないから、我慢している状態。要は、自分のうんこを自分で排泄できないような幼稚な人間。

当の本人には自分が幼稚だという意識が無いのがまた怖くて、我慢・忍耐をやたらと美化しているので、それをしている自分ってものすごく頑張っていると酔っている。でも、出さないうんこはどんどん身体に溜まっているので、内面の汚れが外見に表れている場合が多い。それでも本人は一生気がつかないだろう。って感じ

 

忍耐の扱い方を間違えていませんか?

 

最近臭くなってきたなとか、汚れてきたな、と少しでも感じたら

忍耐を履き違えていないかチェックして見てね。

 

 

 

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妊娠の確率をあげる為にすることは

女性の美と健康をテーマに仕事をしていると、

妊娠に関する悩み相談も結構受けます。

 

妊娠したいけど、なかなかできない。という人もいます。

 

セックスの話しと同様に、不妊に関してもオープンに話す事をタブーにしたくない。

でも、不妊に関してオープンに意見を言うと、やたらと非難の声が飛んでくるのは何故だろう。

 

ただ、一個人としての意見なだけなのにね。

 

みんなこの内容に関してナーバスになり過ぎているのではないかな。

 

私の直感的な意見を少しだけ書くね。

 

妊娠希望の女性が大体している

・普段の基礎体温を上げるための冷え取り

・毎朝基礎体温を計測

・排卵日を計算し、そこに合わせてセックス

はそこまで妊娠の確率を高めないんではないかと思っている。

 

確率論の話しね。

もちろん、上記の方法で妊娠する人もいるのは当然。

 

私の意見は

妊娠の確率を上げたいのであれば、まず不感症の改善だと思う。そして自分の野性としてのムラムラを知る事。

 

普段の基礎体温よりも大切なのは、

セックスしている時の体温。

 

要は、精子が女性の中に放たれる瞬間の女性の高揚、吸引力が大切。

 

冷え取りして、普段の基礎体温をどんなに高めたとしても、

排卵日に合わせただけの義務セックスをしたとして、

射精の瞬間の女性が冷めきっていて体温が低ければ、あまり意味がないと思うのね。

精子のエネルギーにも関係するし。

 

最も受精の確率が高い状態は

イキのいい元気な精子を、野生化した女性の体がダイソンの掃除機並な吸引力で吸い込んだ時。

そうすると、卵まで辿り着く精子の数も当然増えるよね。

受精の確率も上がると思うのよ。

 

 

逆にただ、排卵日に合わせて、女性も男性もムラムラしていない状態での射精するだけの義務セックスではどうか…というと、

 

精子の勢いも弱いし、女性の吸引力も弱い。

行為の後には、ほとんどが体外に漏れてくる。

って事になっていないかな。

 

まぁ、医者でも専門家でもない、私の直感でしかないので。

 

ね♡

 

ちなみに、私の普段の基礎体温はめちゃめちゃ低いです。35.5°くらい。

冬の朝なんかは、ほぼ死んでます。

 

排卵日も計測した事も無い。

 

冷え取りも嫌い。体を冷やす事や食べ物が大好き。

 

そして子作り目的の夫とのセックスはした事ないです。

お互いのムラリンに従って愛し合うのみ。

それで10年間で5人の繁殖。笑

 

そして、不感症の改善に『しなやかピラティス』はもってこいです。

 

 

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ピラティスもふくらはぎマッサージも継続が大切

渋谷と前橋で開催した【多香子流ふくらはぎマッサージの会】

会員オンライングループ内でも配信しました。

 

 

何週間か続けてくれてる人たちからは続々と反応の声が届いています。

 

・脚が軽くなってきた

・やらないと気持ち悪い

・なんだかいい感じ

 

まだね、気分レベルの感想です。

そりゃぁ、まだお伝えして何週間かだから。

 

これをまずは1ヶ月〜3ヶ月しっかり継続して見てください。

 

今は【気分】が良くなっているだけですが、次には【見た目】が良くなって行きますので。

 

多いのが、気分だけ良くなって、そこで満足しちゃう人

ちょっと気分が良くなると、満足して継続をストップしちゃうんだよね。

LAZYな私は、その気持ちはすごくわかるんだけど、そこでもう一踏ん張り頑張って継続して欲しいな。

 

この部分はピラティスでのボディメイクも同じなんだよ。

 

10回で気分が良くなり、

20回で見た目が変わり

30回で身体の全てが変わる

 

と言われているピラティスです。

 

ピラティスも、セルフケアも、自分に合う!と実感したら継続してね!!

 

美は1日にしてならず。

これは真理です。

 

 

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子育て中ママの美と健康の強い味方

タイトルの通りです。笑

私自身も4人の子を育てています。もうすぐ5人目が生まれる、子沢山母ちゃん。

 

子供を産んで育てるって、普通にタフな仕事です。それは昔も今も変わらない。

ましてや都会で核家族で子供を複数人とか、、、

 

昔みたいに、お母ちゃんは髪の毛を振り乱して、つっかけ履いて、自転車こいで八百屋に!!みたいな感じも出しづらい・・笑

余裕のある雰囲気の綺麗なママがとーっても多いですよね。

 

本当に子育て中の女性に求められるハードルが高い時代だと思います。

 

私自身も、子沢山だということが、美しさを諦める言い訳には決してしたくないので、

子供が増えれば増えるほど、汚くならないように細心の意識を払っています。笑

 

実際に、私のピラティスクラスにきてくれる生徒さんは、子育てママも多く、

皆さんの美意識の高さを日々感じています。

 

でも、余裕があるから綺麗なのか?

綺麗だから余裕があるのか?

どっちなのだろうと考えると、私は後者だと考えています。

綺麗なママが増えると、全体にとっても素晴らしいことだと、確信しています。

 

 

なので少しでも彼女たちのサポートをしたくて、クラスに別室での無料託児を設けたりしてきました

 

そこで今回は渋谷クラスに対して要望が多かった【子連れOK】のクラスを設けて見ました!!

 

子連れOKということは、スタジオ内に小さな子がいる状態。

 

もちろん大人だけのクラスよりは賑やかになるだろうし、邪魔も入ると思います。

それでも、【母は強し】という言葉があるように、母になった女性は、やる!と決めたことはやり抜く強さがあるのを知っています。

実際に、横で我が子がぐずり始めたら、乳首を子供に加えさせながらピラティスをするたくましいお母さんたちも何人も見ています!

 

そんなタフな状況もOKと言えるようなクラス・場になったらいいなと願いを込めています。

ぜひ、小さい子供を育てていることが

・自分らしく生きる

・余裕を持つ

・美しく健康にいる

ことを諦める言い訳にさせないために、ぜひお子さん連れでお越しくださいね。

 

多香子流のユルユル子育て法も参考になるかもしれません。何かお役に立てることがあればなんでも聞いてください。

大勢の方の参加をお待ちしています‼︎

 

2月の渋谷子連れOKクラスは

2/15(木) 10:15〜11:15

2/28(水) 10:15〜11:15

よりクラスの詳細はこちらからご覧になってくださいね

http://manyscent.com/2月クラススケジュール/

 

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しなやかへの道のり〜①NY編

筋肉よりも骨を使う

しなやかな体、しなやかな生き方を実践していきたいのであれば、とても重要なこと。特に我々日本人の身体、精神には…

 

 

『しなやかピラティス』でも口が酸っぱくなるほど言っていることですよね。

 

でも、言うのは簡単。実際にやるのは簡単じゃないですね。

 

しなやかピラティスに出逢うまでの、生徒さんたちの生き方・体の使い方は、もちろん様々なので、その方によるのですが、

 

筋肉信仰どっぷりで来た方は『筋肉よりも骨』に移行するのに時間がかかります。

運動を専門的にして来た方、身体を鍛えて来た方、自分に自信がある方に比較的多いです。

地動説を信じていた人々が、天動説を信じるようになるくらいの事だと思っています。

かなりの不安を伴う人もいるし、覚悟と勇気を必要とする人もいらっしゃいます。

 

 

逆に、いとも簡単にすんなりと『筋肉から骨に』軸をシフトする方もいます。

運動は好きじゃない方、スポーツをあまりして来なかった方、自分をあまり持っていない方に比較的多いかな。

 

 

私の場合、

最初からしなやかが備わっていたかと言えば、決してそんな事はありませんでした。

子供の頃からバレエやダンスを学んでいたので、運動量は普通の人よりも多く、また学んでいた先生の言う事、やり方を心底信じていたので、その内容を自分のものにすればするほど、自分に自信が持てていました。

そんな錯覚を持っていました。

 

そして生まれて初めて私の地動説がひっくり返った瞬間は…

よりダンスの一流の世界を見たくて、日本を飛び出したときでした。

 

NYのスタジオで出逢うダンサーや、先生の【easiness 】気楽さ。

ガムをクチャクチャ噛みながら踊る、メチャクチャカッコイイダンサー達。

今まで、日本のスタジオで、規律・規律・規律の中で、先生の言う事をいかにしっかりやるか!をタスクにして踊っていた私は、

まず表情から硬い。もちろん表情が硬ければ、全身が硬いのは当然。

 

ア然としました。

 

でも、そこで私が良かった点は【素直】であった事。

せっかく一流に触れたい、より素晴らしダンスをしたい!という気持ちでNYに来たんだから、

イイなと思ったものは、素直にマネしていったのです。

 

私がまずマネしたのは、服装

日本育ちのそれまでの私のダンスファッションは…レオタードにタイツはマスト。髪型もバサバサしないようにスッキリまとめて。

が当たり前でした。

 

それを現地のオシャレなダンサーの女の子を真似て、

レオタードを脱いで、ブラトップだけ。お腹を出し、

Tシャツやスウェットはビリビリに切ったり破いたりしました。(ダンサーファッションの定番)

タイツも脱いで、もっと楽なパンツに変えました。

髪型もラフにしました。時には長い髪をそのまま垂らして踊りました。

 

そして、ガムを噛んでみたり、笑

ヘラヘラしながら踊ってみたんです。

 

そういう事を続けていくと…

いつしか、表情は柔らかくなり

悩みだった太ももの張りは消えて

緊張しやすかった私の心は、少しずつほぐれて行ったんです。

 

続く・・・

 

 

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ウーマンライフコーディネーター・ピラティス講師・パーソナルスタイリスト

鎌田多香子

1982年、京都市生まれ。現在は群馬県前橋市在住。

幼少期から歌手やダンサーとして舞台に立ちながらも、どこか日本特有の“窮屈さ”を感じながら高校を卒業。

18歳でひとり日本を飛び出し、ニューヨークでダンスを学ぶ。

その後さらに19歳でコンテンポラリーダンスの本場・イスラエルへ――。

異国の地でダンス漬けの日々を送るなか、はじめてヨガやピラティスにも出合う。

22歳で帰国し、日本でプロダンサーとして活躍。

そして、25歳で結婚。翌年第一子を妊娠。

ダンサーとしての活動を休止し、専業主婦、そしてママに――。

ダンス、そして仕事に明け暮れてきた自身にとって、

それがない生活、そしてその時間を家事や子育てに費やす生活は、もちろん初めてのこと。

子育てに奮闘しながらも、どこか物足りなさを感じる日々が続いた。

2012年に第二子を出産後、

「やっぱりわたしには、子育て以外のワークが必要!」と強く実感。

「イスラエルで学んだヨガやピラティスなら、同じように子育てに奮闘する女性たちの役に立てるはず……!」と、講師生活をスタートさせた。

スタジオ勤務を経て、2014年に第三子を妊娠・出産、そして『manyscent』を設立。

フリーのヨガ・ピラティス講師としての活動をスタートさせる。

さらに、2016年には第四子を出産。

4児の母でありながら、夫の全面協力も得て、疲弊しない“多香子流・ウーマンライフ”を謳歌中。

そして、長年の海外生活やダンサー経験をも活かし、女性の“美”や“幸福”につながるさまざまなサービスを展開している。

「シンプルな思考としなやかな身体が手に入れば、その女性は必ず美しく変わります。そして、自信がついて人生も変わります。悩みや思い込み、コンプレックスなどを削ぎ落とし、オンナとしての人生をファッショナブルに、そして“余裕を持って”、楽しめますように――」

 

 

 

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【再投稿】美は1日にしてならず

半年前の記事の再投稿です

 

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『美は1日にして成らず!』

私のピラティスの生徒さんにはよく言う言葉だけど。

(トイレに貼って下さいね。と)

 

綺麗な人に憧れて、あーゆー風になりたいなと思いますでしょ?

その人がやってる習慣をマネしたりしませんか?

 

それは間違いではないの。だけど。

 

少しマネするところがずれている人多数!!

 

・水を2リットル飲むとか

・スーパーフードを食べるとか

 

簡単な部分だけをマネしたって、何の効果もないのは当たり前だよ。

 

あなたの憧れてるモデルや、綺麗な人達は、

見えないところで

運動したり

食事管理したり

内面を磨いたり

してるのが普通。

 

美しくなるため。美しさを維持するための努力を継続しています。

 

その部分もマネしたうえで

水飲んだり、チアシード食べたり、新月に願ったりしてね。

 

 

ビジネスも一獲千金狙ってるうちは、何の成果も出せないのと同じ。

 

いつまでも美しくなりきれないのなら、インスタントな美を求めるのをやめたほうがいい。

 

行動無くしては

宝クジ買っても美しくなれないです

新月に願っても美しくなれないです

 

今から努力を始めないと

 

それでも、私はなるべく生徒さん一人一人が最速で美しくなる方法をお伝えしているけど。

ある程度は時間が必要です。ハッキリ

 

そして何より、思考がおブスのままだと、変化のスピードが遅くなります。

 

(どうせ自分なんて…)

のような、美しさに諦めてる考えが少しでもあるのならば、

思考から変えて下さい

 

その思考状態で何をしても結果は出せないから。

 

で、(どうせ自分なんて)って人ほど、手っ取り早いインスタントなメソッドにハマっていく傾向があるようです。

 

『美は1日にして成らず』

心にとめて、日々努力しませんか?

 

3年はかかりません。

3ヶ月くらいで済みます。

 

 

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【随時募集中】会員制オンラインサービス

しなやかでパワレスな生き方は、しなやかな体作りから

美は1日にして成らず。

継続が重要です。オンラインならあなたのライフスタイルに応じて無理なく継続が可能

2017年​6月から始まったメニーセントの会員制オンラインクラス
週1回のクラスを配信!

★授業内容★
・週1回のピラティスクラスをオンライン配信(録画保存あり)
・毎週月曜日22時からライブトーク配信(Q&Aコーナー)


★会員特典★​
・2ヶ月に1回メンバー限定交流会を開催
・月額料金で対面クラスが参加自由に!
・オンラインクラス見放題!
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諦めていた理想の体作りをもう一度始めませんか??ヨガ・ピラティス歴16年・5児の母でもあるの講師がご一緒します。


あなたの自分軸を確立したら
よりリラックスしたあなた本来の美しさに出逢えます。

「 あなたらしいしなやかボディ」を創り上げることができる
オンラインクラスです。

ご自分のスタイルに満足していますか?

理想の身体作りを求めても、どうしたらいいのかわからない。
うまくいかず、諦めてしまう、私にはできないと思った事はありませんか?

大事なのは「自分軸」を確立することです。

あなたの本来の「美」と出逢えれば、
あたな本来の「 生き方 」が見えてきます。

メニーセントの新しいオンラインクラスとは?

オンラインクラスでは講師の鎌田多香子直接の指導がどこででも受けられて、あなたらしさを生かすためのボディメイク術が学べます。

元ダンサーが教えるヨガ・ピラティスでは従来の瞑想やエクササイズだけではなく、流れるような力強くそしてエレガントなクラスをどこでも、いつでも主体的に学んでいける場です。

メニーセントオンラインクラスとは?
Facebookグループを使用したコンテンツです。

Facebookアカウント、ネット環境があれば
自宅または好きな場所で学べるシステムです。


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《オンライン授業のメリットは?》

1.リアルタイムで学ぶ
2.世界中のどこででも受講ができる
3.移動時間や交通費がかからない
4.チャットや会話機能で臨場感あるレッスンが行える

 

1.リアルタイムで学ぶ
オンライン授業では、チャット機能を利用してコミュニケーションを取りながら学ぶ事ができます。

万一、時間が合わず、リアルタイムで参加できなかった場合も、ライブ配信は動画として後日視聴できます。また、オンラインプライベートクラスでは、質問しながら進める事が可能です。skypeやZOOMを使用。

2.世界中のどこででも受講ができる
日本全国、海外からも、世界中どこからでも受講ができます。

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移動時間や開始時間に戸惑う事なく簡単に受講ができます。
また交通費がかからず、服装も気にせず参加できるので、気軽に受講ができます。

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どこででも主体的に参加できることで、
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②7日以内にお手続きをお願いいたします。
③ペイパルの登録が確認できましたら、Facebookグループへ招待致します。
④参加ボタンを押してください。

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◎産後にピラティスクラスに通い15キロ痩せました。
◎ずっと着れなかったデニムが履けた
◎いい姿勢を維持するのが楽になった
◎肌が綺麗になった
◎持病の腰痛が改善した
◎夫婦仲が改善した
◎妊娠した
◎恋人ができた
◎自分に自信がついた
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パワレス

2018年始まりましたね。

お正月モードからようやく抜けだして参りました。

 

ブログ読者のみなさん、今年もよろしくお願いします!

今年も面白い記事・お役立ち記事を書きたいなと思います。

 

早速、

『パワレス』な生き方について。

 

私はよく人から

「子供たくさん育てて、妊娠もしながら、仕事もバリバリして、しかも自分のプライベートも充実させていて、多香子さんってどれだけパワフルなんですか!!」

 

みたいな事を言われます。

 

私は欲張りなので、全部を手に入れたい人間です。

愛も、仕事も、自由も、美しさも、全部。だから周りから思われているのは当たってる。

 

でも1つだけ、間違いがあってね、

パワフルなんじゃなくて、パワレスなの。

 

要は、全部を手に入れるためにいかにパワーを使わないか。

 

パワーを使って、全てをやろとすると、多分ムリだと思う。した事ないから分からないけど、推測ね。

周りの人でパワフル系な人を観察していれば大体わかる。

やっぱりしなやかさが無いなーって。

 

 

[しなやかピラティス]でもしなやかさについて言及しているけど。

 

パワレスに生きるにはこのしなやかさは重要。

イメージはやっぱり

重い雪をかぶっても、柔らかく曲がって、折れません。

強風が吹いても、大きくしなって、折れません。

 

この柔らかさ、しなやかさを手に入れたら、パワレスな生き方が可能です。

雪や風に、ただパワーで耐えようと、曲がらない固さだけで対応したしたら、

どうでしょうか?

そーゆー生き方もあるけど、顔つき、体つきに全て現れていきます。

 

あなたは、パワフル・パワレス、どちらの生き方に魅力を感じますか??

 

特に女はさっさとパワーを手放してしまった方が、楽だしハッピーだと思いませんか?

 

パワレスなライフスタイルを実現したい方は、まずはパワレスな体作りを。

メニーセントのしなやかピラティスが、あなたのしなやかライフのお手伝いを致します。

 

 

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股関節と色気の関係

ピラティスクラスでよく聞く質問

・股関節が硬いんです。

・股関節の力が抜けません。抜き方がわかりません。

・股関節を柔らかくしたいんです。

など。

股関節って興味ある方が多いのかな。

 

バレリーナみたいにベターっと開脚する本とか、股関節を回すと美脚になる!みたいな本もたくさんあるから、

股関節の柔軟性イコール美脚。みたいなのはみんな知っているのかな。

 

私がクラスで言うことは、

バレリーナみたいに180度開くことは一切必要ないし、させる努力もしなくて良いと思う。(やりたいならやれば良いですよ)

ただ、股関節の緊張感が常に入っているとあまり良いことないから、緊張の抜き方はちゃんと知っていた方がいいですね。と言います。

股関節が固まっている人たちのタイプを分析すると、いつもきちんとしていたり、お行儀がとてもいい人が多いですね。人前で行儀よくきちんとすることは大人なら大切なことかもしれないけれど、そのお行儀の良さを崩せる瞬間もちゃんと持ってあげてくださいね。

オフの時間や、家でダラダラくつろぐ時間、夫や恋人との甘い時間などに股関節をちゃんと緩めてあげてください。

 

股関節が固まった状態で固定されちゃうと、骨盤や内臓まで固まってしまうので、結構重要だったりします。

 

逆に股関節が柔らかすぎることがトラブルをもたらすケースもあるんですよ。私がそれで悩まされていました。

子供の頃から股関節がやたらグニャグニャで、軟体動物みたいでした。本当に関節がないタコみたいにね。それはそれで弱さにも繋がるので注意ね。お子さんでそう言うタイプの子がいたら、インナーマッスルから整えてあげることがポイント。柔軟性と筋力のバランスを釣り合わせてあげたら大丈夫です。

 

そして何より股関節がちゃんと緩められるようになると、野生的な色気が増しますよ。

そして、お産やセックスみたいな超動物的な行為が楽しくなります。

気持ちいお産も、セックス中のオーガズムも、股関節の緊張感は邪魔なので。

 

 

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