画面の向こうのあなたと、同じ空気を感じたい。
オンラインでも心は届く、そんなレッスンの日。
レッスンが始まる前、
「こんにちは〜！」という声が画面越しに広がります。
それだけで、部屋の空気が少し明るくなる。
遠くにいても、同じ時間に呼吸を合わせると、
不思議と一体感が生まれます。
オンラインでも“見守り合う安心感”があるのです。
「今日はちょっと疲れ気味です」と言う方もいれば、
「昨日のストレッチで肩こりが軽くなりました」と笑う方も。
そのやり取りに、いつも励まされています。
画面の向こうにいる人も、
確かに“ここにいる”──
それがオンラインピラティスの魅力だと思います。
姿勢を正した瞬間、心の中にも光が差し込む。
ピラティスを通して見えてきた“心の姿勢”の話。
気づくと、最近少し猫背気味になっていました。
子どもの荷物、買い物袋、仕事…。
つい前かがみになることが多く、肩に力が入っていました。
久しぶりにゆっくりピラティスをすると、
呼吸とともに胸が開いていく感覚がありました。
その瞬間、体だけでなく、心にも空気が通ったような気がしたのです。
姿勢を整えることは、
「どう生きたいか」を体で表現することなのかもしれません。
視線を上げるだけで、見える景色は変わります。
それは、人生の見方にもつながっている気がします。
夜、家が静かになったら自分の時間。
ストレッチで、体も心も優しく整えるひととき。
夜、子どもたちが寝静まった後、
リビングの灯りを少し落として、静かにストレッチをします。
体を伸ばすたびに、「今日も頑張ったね」と自分に声をかけるような気持ち。
一日の中で感じた喜びや、少しの苛立ちや、疲れ。
全部、体に記憶されているから、
ゆっくり呼吸をしながら、その感情をほどいていく。
寝る前のこの時間があるだけで、
次の日の朝が少し優しくなる。
ストレッチは、体だけでなく心を整える“夜の祈り”のような時間です。
家族7人の夕食は、毎晩ちょっとしたオーケストラ。
その中に見つけた「調和」という生き方のヒント。
夕方、台所はまるでコンサートのリハーサルのよう。
鍋の音、子どもの声、笑い声、そして「ママ、これどこ？」の声。
この騒がしさの中にも、ちゃんとリズムがあります。
7人それぞれ違う個性を持ちながら、
一緒に食卓を囲む時間は“調和”のレッスン。
全員が同じテンポでなくてもいい。
誰かが急ぎ、誰かが遅れても、全体として温かいハーモニーが流れている。
ピラティスでもそう。
呼吸と動きが噛み合うと、体が一気に心地よくなる。
家庭もまた、そんな呼吸でできているのかもしれません。
踊ることは、生きること。
コンテンポラリーダンスを通して感じた、心と身体の関係。
コンテンポラリーダンスをしていると、自分の心が動きに出る瞬間があります。
嬉しい時は軽く、悲しい時は重く。
体が心を隠さずに語ってしまうのです。
昔は「うまく踊らなきゃ」と思っていたけれど、
今は「その時の私でいい」と思えるようになりました。
それが本当の表現であり、生き方にもつながっている気がします。
動きの中で、自分の中にある“本音”を見つける。
それは時に苦しくても、確実に心を自由にしてくれる。
踊ることは、生きることそのもの。
今日もマットの上で、心と体がひとつになる時間を味わいます。
自然の中で動くと、体が教えてくれることがある。
青森の秋風の中で感じた、心と体の対話。
外に出ると、ひんやりとした空気が肌を包みます。
青森の秋は短く、でもとても深い。
その空気を吸うだけで、体の奥まで目が覚めるようです。
歩いていると、足裏から地面の冷たさが伝わり、
自然と姿勢が伸びて、呼吸が深くなります。
ピラティスで大切にしている「重力との調和」って、
実は自然の中に答えがあるのかもしれません。
体はいつも、何かを教えてくれます。
「冷たいね」「気持ちいいね」「少し疲れたね」──
それを感じる力を育てていくことが、健康への第一歩。
今日も青森の風に教えられながら、生きる感覚を磨いています。
オンラインでも伝わるものがある。
画面の向こうに感じる、人の温かさとつながりの話。
オンラインでレッスンをしていると、画面の向こうにそれぞれの生活が見えます。
キッチンの一角で動く人、リビングで子どもが横で遊んでいる人。
スタジオのような完璧な空間ではないけれど、そこには“生活のリアル”があります。
ある日、小さな子がママの横で真似をして動いていました。
その姿を見て、胸がじんと温かくなったのを覚えています。
画面越しでも伝わるのは、「一生懸命さ」と「優しさ」。
そして、それを見守る空気。
オンラインでも、心のつながりはリアル。
私はこの距離感が、今の時代の“新しいレッスン”だと思っています。
玄関に並ぶ靴の数だけ、学びがある。
子育てとピラティスの共通点、「バランス」について感じたこと。
朝、玄関にずらりと並ぶ7人分の靴。
大きいのも、小さいのも、どれも毎日の暮らしの証です。
靴を揃えながらふと、「バランス」って何だろうと考えました。
ピラティスでは体幹のバランスを整えますが、
子育ても、仕事も、人との関係も、どこか似ている気がします。
どちらかに傾くと、どこかが少し揺れる。
でもその揺れを感じ取れる感性こそが、私たちの“軸”を育てるのだと思うのです。
完璧に並んだ靴よりも、少し曲がっていても、みんなが元気に出かけていく方がいい。
家族というチームも、そんな“柔らかいバランス”でいいんだと、今日も玄関で学びました。
朝の静けさの中、風の音とともに始まる私の時間。
ヨガを通して“自分に戻る”瞬間を大切にしています。
朝、まだ家が静かな時間。
窓の外から、木々を揺らす風の音が聞こえてきます。青森の秋は空気が澄んでいて、呼吸をするだけで心が整っていくようです。
マットを敷いて座り、背筋をすっと伸ばす。
ただ息を吸って、吐いて、それだけの時間。
でも不思議と、体の奥にある小さな緊張がほどけていきます。
ヨガをしていると、自分の中にある「静けさ」に出会える瞬間があります。
子どもたちが起きる前のこの時間は、私にとって一日の支度。
忙しい日常を整えるのは、特別なことではなく、“自分に戻る数分”なのだと感じます。
動きも呼吸も、無理をせず自然に。
その優しさが、結局いちばん長く続く健康法なのかもしれません。