子どもが笑うその横で、私も少し深呼吸

子どもの笑い声は、最高のBGM。
日常の中の“ちょっとした深呼吸”が、私のリセット時間。

夕方、宿題をしている子どもたちの横で、
私はそっとソファに座って深呼吸をします。

忙しい毎日の中で、
ほんの5秒でも「自分に戻る時間」を持つと、
不思議と気持ちが穏やかになります。

笑い声やケンカの声、テレビの音。
そのすべてが、私にとって“生きている音”。
完璧な静けさじゃなくても、
「今ここにいる」感覚が心を癒してくれる。

深呼吸ひとつで、空気が変わる。
それが私の一番身近なセルフケアです。