夜、家が静かになったら自分の時間。
ストレッチで、体も心も優しく整えるひととき。
夜、子どもたちが寝静まった後、
リビングの灯りを少し落として、静かにストレッチをします。
体を伸ばすたびに、「今日も頑張ったね」と自分に声をかけるような気持ち。
一日の中で感じた喜びや、少しの苛立ちや、疲れ。
全部、体に記憶されているから、
ゆっくり呼吸をしながら、その感情をほどいていく。
寝る前のこの時間があるだけで、
次の日の朝が少し優しくなる。
ストレッチは、体だけでなく心を整える“夜の祈り”のような時間です。