呼吸が整うと、言葉も変わる。
ヨガを通して感じた“家族との調和”の物語。
ある日、長男と少し言い合いになりました。
お互いに疲れていたのでしょう。
その夜、私はヨガマットの上で静かに呼吸をしました。
吸って、吐いて。
息が深まるたびに、心が柔らかくなっていく。
不思議と、次の朝には言葉がやさしく出てくるのです。
呼吸は、自分と相手をつなぐ“橋”。
ヨガの呼吸を続けていると、
自然と人との距離感まで変わっていく気がします。
家族の空気が穏やかになるのは、
たぶん、私の呼吸が穏やかだから。
そんな小さな気づきが、今日の宝物です。
朝の静けさの中、風の音とともに始まる私の時間。
ヨガを通して“自分に戻る”瞬間を大切にしています。
朝、まだ家が静かな時間。
窓の外から、木々を揺らす風の音が聞こえてきます。青森の秋は空気が澄んでいて、呼吸をするだけで心が整っていくようです。
マットを敷いて座り、背筋をすっと伸ばす。
ただ息を吸って、吐いて、それだけの時間。
でも不思議と、体の奥にある小さな緊張がほどけていきます。
ヨガをしていると、自分の中にある「静けさ」に出会える瞬間があります。
子どもたちが起きる前のこの時間は、私にとって一日の支度。
忙しい日常を整えるのは、特別なことではなく、“自分に戻る数分”なのだと感じます。
動きも呼吸も、無理をせず自然に。
その優しさが、結局いちばん長く続く健康法なのかもしれません。